Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun dan Katarak

Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun dan Katarak  - Setelah kemarin saya memberika Tips Alami Memutihkan Gigi dan sekarang Saaya Akan Memberikan Tips mengenai Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun dan Katarak. Setiap orang pastinya mengingikan mata yang sehat dan bebas dari penyakit mata apapun.Banyak cara menjaga mata agar tetap sehat salah satunya konsultasi ke dokter, karena itu adalah cara yang paling aman.

Berikut ini adalah Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun dan Katarak :

1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.

2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.

4. Membaca Buku
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

5. Hindari Debu Dan Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

Marilah kita menjaga mata kita agar tidak tersiksa karena memakai kacamata terus menerus. dengan mata yang sehat kita mempunyai banyak manfaat dan kita bisa menikmati dunia ini.  Itulah tadi sedikit informasi mengenai Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun dan Katarak, semoga bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba.

Tweet

Posted in: Kesehatan